بهترین چای های طبیعی برای یبوست
1- چای برگ سنا (پیشنهاد ما)
برگهای سنا حاوی موادی به نام آنتراکینون ها هستند که باعث تحریک دیواره های عضلانی روده شما می شوند. برگ سنا به جابجایی و دفع ضایعات از بدن کمک می کند.
یک ملین قدرتمند و مؤثر که می تواند یبوست را کنترل کند. با توجه به اینکه برگ سنا می تواند فلور روده شما را کاهش دهد، باید فقط گاهی و در حداقل دوز مصرف شود.
مواد لازم
1 فنجان آب (250 میلی لیتر)
1 قاشق چایخوری برگ سنا (5 گرم)
طرز تهیه
یک فنجان آب را گرم کنید. پس از اینکه به جوش آمد، آن را از روی حرارت برداشته و یک قاشق چای خوری برگ سنا را اضافه کنید.
بگذارید چند دقیقه بماند سپس آن را صاف کنید.
طرز مصرف
روزانه 3 فنجان چای سنا، حداکثر 3 بار در هفته میل کنید.
2- چای گزنه
گزنه گیاهی است با خاصیت ضد التهابی و ملین که به کنترل یبوست و درد کمک می کند. به همین دلیل به بهبود حرکت روده کمک می کند و باعث دفع مواد زاید می شود.
مواد لازم
1 فنجان آب (250 میلی لیتر)
1 قاشق غذاخوری گزنه تازه (10 گرم)
طرز تهیه
گزنه تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و بگذارید تا کمی خنک شود.
سپس آن را صاف کرده و سرو کنید.
طرز مصرف
یک فنجان چای گزنه را با معده خالی، بدون مواد غذایی دیگر، 2 یا 3 بار در هفته میل کنید.
3- چای رازیانه
دانه رازیانه صدها سال است که به عنوان یک مکمل طبیعی و بی خطر برای تحریک پاکسازی روده بزرگ استفاده می شود. خواص ضد التهابی آن در حین کمک به حرکت روده به کاهش سوزش روده نیز کمک می کند.
مواد لازم
1 قاشق چای خوری دانه رازیانه (5 گرم)
1 فنجان آب (250 میلی لیتر)
طرز تهیه
دانه ها را خرد کرده و آب را بجوشانید. سپس پودر را به آب داغ اضافه کنید.
قبل از مصرف بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند.
طرز مصرف
روزانه حداکثر 2 فنجان چای دانه رازیانه میل کنید.
برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...